Aprender a viver com mais presença é o primeiro passo para ressignificar a sua história
Conectando ciência e sensibilidade humana para apoiar você na construção de novos significados.
Sobre Mim
Alessandra Takenaka
Sou Psicóloga formada em 2019 e Especialista em Neuropsicologia pela Universidade do Oeste Paulista (UNOESTE). Sempre me fascinou compreender como a mente, o cérebro e as emoções se entrelaçam na forma como vivemos.
Minha trajetória profissional foi construída na prática contínua em clínicas especializadas em reabilitação e atendimento clínico. Hoje, dedico minha atuação à avaliação neuropsicológica, à reabilitação e à psicoterapia.
No consultório, meu trabalho vai além do diagnóstico ou do manejo de sintomas: busca criar um espaço seguro para que cada pessoa consiga ressignificar suas vivências, compreender o funcionamento da própria mente e encontrar novos caminhos diante das mudanças, perdas e transições da vida. Acredito que cuidar da saúde mental é, acima de tudo, aprender a viver com mais presença. Integrando evidência científica e escuta acolhedora, meu objetivo é ajudar você a desacelerar o piloto automático e reencontrar o sentido no momento presente.
Essa mesma busca guia minha vida fora do consultório. Seja correndo, jogando vôlei, lendo ou fazendo crochê, vivencio diariamente a paciência e a atenção necessárias para construir transformações — passo a passo, ponto a ponto.
O que ofereço
Meus Serviços
Atendimentos presenciais e online, adaptados à sua realidade.
Psicoterapia Individual
Acompanhamento individual e acolhedor voltado para o autoconhecimento, oferecendo suporte para transições e desafios.
Avaliação Neuropsicológica
Mapeamento do funcionamento cognitivo e emocional para identificar as potencialidades e dificuldades, auxiliando no diagnóstico e processo terapêutico.
Reabilitação Neuropsicológica
Intervenção personalizada para treino, adaptação e recuperação de funções cognitivas, visando a autonomia e melhoria na qualidade de vida.
Avaliações Google
O que dizem meus pacientes
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Conhecimento
Reflexões
Quantas vezes você já se pegou tentando segurar um momento bom, com medo de que ele acabasse?
Quantas vezes você já se pegou tentando acabar logo com um desconforto, fazendo ele sumir o mais rápido possível?
Praticar mindfulness/atenção plena não é sobre estar sempre relaxado ou ignorar as dificuldades.
É sobre aprender a estar presente no aqui e agora, entendendo que os momentos vão passar, sejam eles bons ou ruins.
Quando paramos de lutar contra o desconforto, ele perde o poder de nos dominar.
Quando paramos de nos apegar obsessivamente ao conforto, passamos a aproveitá-lo com mais leveza.
Tudo muda, tudo passa 🌻
Instagram · Mindfulness
Já ouviu falar de mindfulness/atenção plena?
É uma prática de meditação, focada do presente.
A atenção plena não é sobre esvaziar a mente ou não pensar em nada. É sobre perceber o aqui e agora, suas sensações, seus pensamentos e o ambiente, sem nenhum tipo de julgamento. Na atenção plena, não existe "certo ou errado". Uma forma de desacelerar no meio desse mundo cheio de estímulos.
Já foi comprovado que a prática de atenção plena traz diversos benefícios pra saúde mental e consequentemente, física.
Você já se sentiu sufocado pelos próprios pensamentos?
Na TCC, aprendemos a observar esses pensamentos e perceber que eles são passageiros e nem sempre são verdadeiros.
Seus pensamentos não te definem e não são permanentes.
Eles vão e voltam, assim como as nuvens no céu.
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